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安利事业轻创业，实际是推崇一种健康的生活方式。
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一时爽，一直瘦一直爽！
你还不打算“型”动吗？

为大家介绍一下科学减重的日常饮食和运动攻略吧～

要少做的几件事
比如少量：

少酒：
尽量不喝酒，尤其是啤酒，热量特别高；
通常比较“香口”、重口味的下酒菜也要少吃。

严格控制体重时，健康的早餐盘应该保证的比例是：25%谷物+25%蛋白质（如牛奶、鸡肉等高蛋白食物）+30%蔬菜+20%水果。

可以每天用笔记的形式记录早餐，随时进行评估调整。

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