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随着我国的人口老龄化慢慢加大，骨质增生越来越常见，因为骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，是中老年常见的慢性关节炎。严重时对我们的生活造成极大的影响。生活中有不少的方法都可以骨质增生，但前提是要用对方法才行。接下来我们就来看看骨质增生的注意事项，饮食原则及方法。（文章出自微信2246361446）
首先我们来看看骨质增生都有哪些需要注意的事项。
1.在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。
2.病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
3.骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
民以食为天，食为固身之本，所以饮食对我们的身体健康和疾病的康复都是非常关键的。下面我们来看看骨质增生的饮食原则。
1.骨质增生患者的饮食要多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2.骨质增生患者的饮食要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3.骨质增生患者的饮食应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
4.骨质增生患者的饮食要注意以下食物少吃或不吃，如蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果;勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子;忌食辛辣刺激性的食物，禁烟酒、咖啡。
对于骨质增生的目前为安全和有效的就是膏药贴敷。如乔氏黑玉膏，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，能够透过皮肤、软组织和骨质直达，化瘀、止痛、通筋活络、去湿除寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成份能够促进局部的血液循环加速其营养液的供给，从而促使受损组织恢复其生理机能，达到很好的效果。
骨质增生的一定要及时的去防治，平时在饮食和生活上多注意保养，可以选择乔氏黑玉膏外敷，其对于颈椎病、腰突治间盘突出、肩周炎、骨质增生等骨科疾病效果好，高，还不易复发！关注健康，关注微信2246361446
