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吉林市安利专卖店店铺经理176_1366_2231微同号，提供安利产品送货上门，安利产品代理咨询，开通安利卡，安利店铺导航等业务，欢迎来电咨询，人说一天要喝够八杯水，其实喝多少水并没有一个固定的要求，不要局限于“一天八杯水”，喝多少还是要根据自身的身体条件进行调节。
科学喝水
1、不要等到口渴时再饮水，要主动补水。
口渴是身体已启动了“预警”信号，表明人体水分已经失去平衡，细胞开始脱水，此时才想起喝水其实已经晚了些。
2、太渴时千万不要过量，拒绝“牛饮”。
如果口渴时迅速、大口的喝水，这样会使胃难以适应，甚至有“水中毒”的风险。喝水坚持少量、多次的原则，而且要主动喝水。
3、用餐前不宜喝水太多。
因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此，会对消化功能产生不良影响。
4、早晨起床时先喝杯白开水。
晨起饮水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。
5、宜淡不宜甜，宜温不宜冷。
从水的类型上说，不能用饮料替代水，饮料中含有大量糖分，不仅不能解渴，还让人更加口渴；从水温上来说，夏季喝水水温在10℃-25℃左右，水温过高或者过低，都会导致胃肠粘膜受到刺激，造成胃肠。
6、喝水坚持少量、多次的原则，少量多次的定时饮水、主动喝水，是预防损伤和脱水的有效方法。