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而对于秋季的注意这两点

可以让事半功倍

注意补水

天气凉人的排汗量减少，而干燥容易缺水。多喝水不仅可以补充体液，还能降低人们的食欲，如果你不停的想要吃东西，那么可以多喝水，尽量做到吃进去的每一口食物都有它的价值，不要因为想吃而吃。

要吃早餐

秋乏早上不爱起，赶时间不吃早餐，而不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
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