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当体内积累了一定的“沉积物”时，人就感到疲劳。

李方玲说，洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层兴奋，使大脑处于休息状态。

6、缓解局部疼痛

中医认为“温则通，通则不痛”。

姜良铎说，热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷，能起到化瘀、止痛的。

7、减少疾病发作

李方玲说，泡脚对全身各脏腑都有保健。

脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关，利用温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。