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说到，脑子里只能想到少吃，

却忘记比少吃更重要的是会吃！

那些和息息相关的营养素，

却被许多胖友都忽略了，

所以才在道路上周而复始，

迟迟看不到成果……

今天，就让老师带你认识一个

能助你的好帮手

——B族维生素！

少了它，你的可会很吃力哦！

B族维生素是什么？

B族维生素是一个庞大的“家族”，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸（维生素B9）等。B族维生素是维持身体健康、帮助预防疾病不可缺少的微量元素。不仅如此，它们对于也有很大作用，参与着身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助。因此要的胖友，B族维生素是你绝不能缺少的！

B族维生素和健康息息相关，

是每天都不可缺少的营养元素。

然而对于的小伙伴们来说，

B族维生素又扮演着什么样的角色？

起着什么样的作用呢？

现在就一起来看看吧！

，B族维生素不可少

B族维生素的种类多达十几种，其中的维生素B1有助于促进体内糖类的代谢，促进肝糖的消耗和利用。若是过多的糖类在身体里无法及时排出，就会转化成脂肪囤积在身上。