患上了颈椎病该怎么

颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合。颈椎病主要是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。要避免颈椎病要从一下几点做起：
1.调整作息时间:伏案工作或低头1－2小时，应该站起来走动一下，望望窗外风景，活动一下僵硬的颈椎，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
  2.选择合适的枕头合适的枕头对防治颈椎病很重要，根据肩膀的宽度和背部的厚度挑选合适的枕头，原则上，尽量保持睡眠者的颈椎正常位置，不要让颈椎弧度出现特别大的变化。
  3.控制环境温度不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，凉冷的环境会让颈椎周边肌肉僵化，使本来脆弱的颈椎雪上加霜。如果夏天办公室空调比较凉，可以采用局部热敷，用毛巾敷在颈椎和肩膀处，一日多敷几次，对缓解颈椎疼痛非常有帮助。
  来看看哪些方法可以颈椎病：促进脉络通畅，缓解肩颈疼痛.
  1、点揉风池穴位置：枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
：、眼睛疲劳、颈部酸痛、、落枕等。每日2～3次，每次2～3分钟
  2、点揉肩井穴位置：第七颈椎与肩峰连线终点，肩部高处。
：缓解肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。每日2～3次，每次2～3分钟。
  3、伸展颈部后侧肌肉坐在椅子上，上身保持挺直，慢慢低头，使下巴尽量贴近胸部，拉伸颈部后侧肌肉（也可以双手轻轻放在头后，微微发力）。每次伸展保持15～30秒，重复3～5次。
对于颈椎病患者来说，以上是一些非常好的能缓解颈椎疼痛的方法，相信会给患者带来帮助，颈椎病的危害是非常的大的，大家不要轻视它，不过，对于患者想要的是方法，单纯缓解疼痛是不够的，建议用外贴的方式进行保守，如王九正黑膏药，效果就很好。想要了解更多请关注小编微信：1215708205