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生活中我们很多人都有各种程度的腰椎间盘突出问题，可能腰疼没有引起你的注意，但是疼痛的存在越来越严重后就会一发而不可收拾了！腰间盘突出症是骨科门诊中为严重的疾病之一，常见的表现就是 ;腰背部疼痛;下肢放射性疼痛,感觉及麻木异常等。食疗真的能够腰间盘突出问题吗？
食疗腰椎间盘突出方法如下：
1、牛肉粳米粥。这个做起来也比较简单，我们可以去超市买大约100克牛肉，50克粳米，还要准备五香粉，食盐一般家里都有。首先把牛肉切成薄片，直接与粳米加水在锅里煮，就像平常煮粥一样。等粥煮熟后，再加五香粉、食盐调味后就可以吃了。这种粥可以壮腰，对腰椎盘突出有良好。
2、腰间盘突出的患者一定要谨记不要暴饮暴食，每顿按时吃饭，不依赖零食来起到充饥的效果。不要让身体的变化更大的情况下还没有解决掉哦。可以多摄入一些对肠胃没有负担的蔬菜和水果，加强的防治
3、腰椎间盘突出可以用300克的淡菜。然后烘干进行研末，与黑芝麻大概用150克就好，而且炒熟，搅拌均匀，早晚各服一汤匙就可以。
光知道食疗的基础上也是要学会做运动哦。不运动光吃的话只会加重体重反而会造成腰部压力大的现象。
锻炼方法：
1、首先就要有正常的走路方法，正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种不错的方法，倒走时人体重心向后移动，重心后移是矫正姿势减轻腰椎受力的有效方法。
2、还可以采用疗法，对于腰椎间盘突出的可以通过缓解，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张，改善血液循环，从而达到缓解腰椎间盘突出的的目的。一般而言，，以每天一到两次为宜。
当锻炼是属于外在的，饮食是内在的。除了这个外还要记得贴膏药哦。如果说炎症突出的根本的髓核问题不能够得到解决掉的话也是没有办法给解决的哦。王九正贴是膏药中患者认可的一种可靠，只有三种方法选择才可以！尤其是重要的膏药贴
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